“发为血之余”， 女生想要头发又黑又亮， 有少女感，就要好好滋补气血， 气血充足，发质气色才会好！ . 尤其生理期后，更要好好保养，经血排出后，身体正处于一个亏空的状态，这个时候去进补是平时吸收的双倍，喝一些调养五脏气血的粥和汤水，姐妹们，做法简单，行动起来！！ . ✅2粥2汤分享 1⃣️板栗红豆莲子百合粥 板栗、红豆、陈皮、百合、莲子、冰糖 2⃣️三黑核桃花生粥 黑米、黑豆、黑桑葚、糯米、核桃、 红衣花生、桂圆、红枣、枸杞、黄冰糖（缝黑必补） 3⃣️当归黄芪桂圆鸡脚汤 黑豆、当归、黄芪、桂圆、麦冬、 红枣、鸡蛋、鸡爪（加了麦冬不容易上火） 4⃣️莲藕花生黑豆汤 黑豆、红衣花生、莲藕、红枣、猪骨 做法看图，简单好做～ ·